Frica de a spune ce gândești

Frica este catalogată ca fiind o emoție negativă care izvorăște din centrul instinctiv.
Ea poate fi indusă, înnăscută sau învățată.

Ca majoritate lucrurilor de pe acest Pământ, ea poate fi și bună și rea, deci faptul că e definită ca fiind o emoție negativă nu stă în picioare.
E bună atunci când apare și te ghidează spre supraviețuire. Adică, vezi un tigru că vine în viteză spre tine și te dai la o parte, nu stai țeapăn în fața lui.
E rea atunci când apare și o lași să te blocheze sau să închidă anumite părți din tine.

Una dintre cele mai frecvente frici în ceea ce privește comunicarea este frica de a spune ce gândești.
Ea poate să apară din mai multe cauze: de a nu fi judecat, de a nu deranja, de a nu crea o impresie neplăcută celuilalt, de a nu influența sau „Poate ceea ce gândesc nu este suficient, nu e bine, nu este potrivit”.
Odată cu această teamă, poate să apară și sentimentul de inferioritate „Nu spun ce gândesc pentru că nu am dreptul să fac asta sau nu sunt suficient de bun pentru a spune asta.”

Știi despre mine că susțin comunicarea până în pânzele albe indiferent de relațiile pe care le avem și de contextul vieții în care ne aflăm!
CUM comunicăm? Aici este o artă!

Vreau să îți scriu acum 4 lucruri care te vor ajuta să înlături teama de a spune ce gândești:

1. Află mai multe lucruri despre tine

Cunoașterea de sine oferă încredere, siguranță, control și echilibru.
Învață despre tine: de ce acționezi așa, de gândești așa, de ce faci așa, de ce vrei altfel, care sunt dorințele tale arzătoare, ce își dorește inima ta, dar mintea, care este scopul tău în viață?

2. Cunoaște mai bine oamenii cu care te înconjori

Noi, oamenii, suntem pe cât de asemănători, pe atât de diferiți!
Pentru a comunica bine unul cu celălalt e ajutător să ne cunoaștem și pe noi înșine, și pe cel căruia îi vorbim.
Sunt oameni care nu se simt bine atunci când li se comunică direct sau fără nicio urmă de emoție și mai sunt oameni care se simt sau reacționează bine la o comunicare de acest tip.
Întreabă-i, află-le nevoile, dorințele, scopurile.
Cu cât știi mai multe lucruri despre tine și despre ei, cu atât poți comunica mai ușor!

3. Lasă-te liber și deschis

Evită să te raportezi la experiențele când ai avut frică.
Vezi cum vrei să fii de acum înainte și desenează-te cu lumină, cu deschidere și multă libertate în exprimarea gândurilor tale.

4. Exersează zilnic

Da! Exersează zilnic exprimarea gândurilor.
Aruncă teama și spune ce gândești.

Atenție!
O mare parte dintre gândurile noastre sunt mai mult negative decât pozitive pentru că așa e firea omului și o mare parte dintre gânduri sunt mai mult inutile decât utile.
Efortul este să cauți acele gânduri care dau, care aduc bine ție și celor din jurul tău.

Caută gânduri care să ajute.
Nu răni pe nimeni. Învață cum să faci asta!
Dezvoltă comunicarea empatică.
Fii bun cu tine și cu ceilalți.

Te îmbrățișez!