8 Metode de Reducere a Stresului

Stii ca stresul nu iti aduce nimic bun.
Stii ca stresul te poate imbolnavi.
Stii ca stresul iti induce ideea ca nu ai timp.

Si de parca nu ar fi de ajuns, tot el te smulge din relatii. Cand esti stresat rabdarea, atentia, intelegerea dispar, pofta de a comunica cu bucurie, dispare si ea.

Ce faci?
De ce te stresezi?
De ce activitatile si planurile pe care le ai sunt mai importante decat relatiile cu oamenii pe care ii iubesti si decat sanatatea ta?

Iti propun sa iti spui un STOP mare acum si sa citesti in continuare.

Vreau sa iti zic un secret… Ai TIMP pentru tot ce iti doresti sa faci!
Tu controlezi timpul, nu el pe tine.

Si iti scriu astazi 8 Metode de Reducere a Stresului.
Insa, inainte de a le citi, retine acest cuvant: Prioritate.
Ofera prioritate lucrurilor care au cu adevarat nevoie.
Mai exact: ai in plan astazi sa faci 20 de lucruri. Sunt sigura ca nu pe toate cele 20 de lucruri trebuie sa le faci azi. Alege din cele 20, 10. Injumatateste-le.

Cand oferi prioritate lucrurilor cu adevarat importante, vei avea si mai mult timp.

Uite cele 8 Metode de Reducere a Stresului:

1.Inchide Televizorul

Observi si tu dramele si nenorocirile care ni se dau. Ni se dau la stiri, la emisiuni de divertisment, in filme cu multa violenta… nici desenele animate nu sunt ce-au fost…
Cu cat te uiti mai mult la ele, cu atat mai tare te umpli de dramele altora. Ti se inregistreaza in subconstient si raman acolo. Iti provoaca teama, nesiguranta si chiar paranoia.
E trist ca se intampla astfel de lucruri insa fiecare dintre noi avem dreptul sa alegem daca le lasam sau nu sa faca parte din viata noastra.
Putem empatiza, ajuta insa nu identifica.

2. Mergi la teatru sau la film

Poti sa mergi cu o persoana in preajma careia te simti foarte bine sau poti sa mergi singur. Iar atunci cand mergi, inchide-ti telefonul.
O sa vezi ca mintea ta o sa fie mult mai relaxata daca faci asta.

3. Profita de fiecare minut

Fie ca stai in trafic, fie ca stai sa astepti ceva sau pe cineva, da sens momentului.
In trafic, te poti relaxa ascultand muzica preferata, poti invata ascultand emisiuni culturale, piese de teatru sau iti poti descarca carti in format audio.
Cand astepti, poti sa citesti sau poti asculta la casti ce iti place.

4. Scrie

Poti scrie despre orice.
Poti tine un jurnal.
Scrisul te ajuta sa iti pui in ordine mai bine ideile si sa vezi si alta perspectiva a lucrurilor.

5. Coloreaza

Gasesti carti de colorat pentru adulti in librarii. Culorile reduc stresul.

6. Fa curatenie si asculta muzica preferata

Cand faci asta incearca cat mai des sa pui atentie la ce ai de facut sau la muzica pe care o asculti.

7. Vorbeste

Vorbeste cu prietenul sau prietena. Cu cat vorbesti mai mult (si cu sens) sansele de reducere a stresului sunt mai mari. Vorbeste despre lucururi frumoase.
Comunica onest, deschis si cu toata inima.

8. Razi

Razi mult si razi cu pofta!
Atunci cand razi, tensiunea se reduce instant. Rasul intareste sistemul imunitar.
Tine colturile gurii sus des, des, des.

Ofera prioritate. Razi. Comunica.
Ai timp.

Te pup!

Video Youtube: 8 Metode de Reducere a Stresului .

Devreme la culcare, devreme la trezit, fac ca un om să fie sănătos și înțelept.

Benjamin Franklin